Với cái nóng oi bức của mùa hè, thưởng thức một ly trà trái cây thơm ngon và mát lạnh là điều tuyệt vời. Một ly trà mát từ hoa quả giúp bạn có tinh thần sảng khoái hơn, đặc biệt còn cung cấp thêm nhiều vitamin, khoáng chất. Đây đang là xu hướng mới hiện nay thay thế cho trà sữa, cà phê với nhiều lợi ích, cùng tìm hiểu sau đây.
Trà trái cây là gì?
Trà trái cây hay trà hoa quả là thức uống có sự kết hợp của những lá trà và nhiều loại quả khác như như đào, chanh, vải, xoài… Mỗi loại quả lại mang đến những hương vị đặc trưng riêng, đặc biệt đem đến nhiều vitamin cũng như khoáng chất cho cơ thể.
Đây là thức uống được nhiều bạn trẻ yêu thích về sự thanh mát, nhẹ dịu và có nhiều lợi ích với sức khỏe, đặc biệt đối với những bạn đang giảm cân. Bạn sẽ có thể dễ dàng chọn được hương vị trái cây yêu thích cho mình, thưởng thức những cốc trà ngon đúng điệu để giải nhiệt ngày hè.
Trà trái cây mang đến những lợi ích gì đối với sức khỏe?
Trà trái cây từ khi xuất hiện tại Việt Nam đã nhanh chóng tạo nên cơn sốt đối với các bạn trẻ, bạn có thể thấy rất nhiều quán nước mọc lên với menu đa dạng các loại trà. Thưởng thức ly trà hoa quả không chỉ giải khát mà còn đem đến những lợi ích sức khỏe sau đây:
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Sự kết hợp của trà cùng các loại trái cây mang đến nhiều lợi ích cho việc giảm cân đó là:
- Đốt cháy chất béo thông qua quá trình trao đổi chất, thúc đẩy hoạt động của tế bào trong cơ thể đồng thời ổn định lượng đường trong máu nhất là những loại trà nhiều vitamin C như bưởi, chanh leo.
- Trái cây có chứa hàm lượng calo đáng kể nhưng không nhiều, đặc biệt lại cung cấp hàm lượng chất xơ đáng kể, từ đó giúp bạn no lâu mà vẫn đảm bảo được hoạt động cả ngày dài. Những loại trà trái cây như đào, lê giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
- Thức uống này thường dùng trước và sau luyện tập thể thao nhờ cung cấp lượng đường glucose, từ đó tăng mức năng lượng và cơ bắp cho bạn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, đem đến cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.
Giảm tình trạng đầy hơi, khó chịu
Tình trạng đầy hơi là do sự dư thừa chất lỏng trong cơ thể gây ra,và có một số loại trái cây có thể giải phóng chất lỏng như cam, dưa hấu, dứa. bưởi…. Vậy nên, uống trà hoa quả có tác dụng giảm chướng bụng, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Thanh lọc cơ thể
Uống trà trái cây tăng hàm lượng nước hấp thụ trong cơ thể giúp thanh lọc và loại bỏ độc tố ra bên ngoài cơ thể. Thường người ta thường dùng trà dưa hấu và chanh để giúp thải độc nhanh chóng, đồng thời tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giúp gan và thận khỏe mạnh hơn.
Tác dụng làm đẹp da
Như chúng ta đã biết, trong trà có hàm lượng chống oxy hóa cao EGCG, có công dụng giảm tình trạng lão hóa và chảy xệ da. Còn trái cây có khả năng bổ sung nhiều chất như Vitamin C, A, C, B, E, Folate và các khoáng chất sắt, kẽm, đồng… Nhờ vậy, mà dùng trà trái cây còn hỗ trợ mang đến làn da căng mịn, trắng sáng và mịn màng hơn, đồng thời kích thích cá tế bào mới sản sinh.
Ví dụ như trà kiwi có công dụng chống oxy hóa đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu. Các hoạt chất có trong lá trà và quả có khả năng làm săn chắc và chậm sự hình thành của các nếp nhăn, lưu giữ tuổi xuân trên làn da của bạn.
Tăng cường đề kháng
Cả trà và trái cây đều có chứa hàm lượng khoáng chất cao bổ sung cho cơ thể. Chính vì thế, hoạt động của hệ miễn dịch được tăng cường, đảm bảo hiệu quả chống lại những tác nhân gây bệnh bên ngoài tấn công vào cơ thể.
Những loại trà hoa quả được giới trẻ yêu thích nhất hiện nay
Trà trái cây vô cùng đa dạng, bạn có nhiều chọn lựa khác nhau theo sở thích của mình. Cùng tham khảo những loại trà hoa quả làm “khuấy đảo” giới trẻ thời gian gần đây nhé:
Trà dâu tây
Vị ngọt chua của dâu tây, chát của trà và mát lành từ đá lạnh đã “đốn gục” không biết bao nhiêu người. Màu sắc của quả dâu tây cực kỳ bắt mắt, đặc biệt trong đó còn chứa hàm lượng vitamin C cao nên có khả năng tăng cường đề kháng, ngăn ngừa lão hóa trên da. Chính sự kết hợp độc đáo đã tạo nên vị trà ấn tượng, hãy cho ngay vào danh sách giải nhiệt trong hè này.
Trà chanh
Đây là loại trà trái cây “quốc dân” và đã tạo nên làn sóng đồ uống khi có hàng loạt thương hiệu ra đời mang tên trà chanh. Món đồ uống này là sự kết hợp của những nguyên liệu vô cùng đơn giản, mang đến hương vị thanh mát, chua nhẹ rất thích hợp để giải khát ngày hè.
Vị chua của chanh, ngọt của đường và một chút chát nhẹ của trà đã tạo nên hương vị hoàn hảo khó quên. Đây là thức uống giải khát vừa túi tiền, đồng thời có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
Trà đào cam sả
Trà trái cây dành cho những tín đồ yêu thích trà không thể bỏ qua đó chính là trà đào cam sả, đây là thức uống lôn nằm trong top được ưu tiên trong menu. Đào có vị ngọt thanh hòa cùng với vị chua chua nhẹ của cam nguyên vỏ, đào và sả thơm lừng mang đến trải nghiệm ấn tượng. Với hàm lượng vitamin C cao, có tính kháng khuẩn tốt vậy nên trà mang đến nhiều lợi ích cho bạn.
Trà vải bạc hà
Sự ngọt ngào của hương vải, một chút chát nhẹ của chanh và trà cùng hòa quyện vào nhau, đã một lần uống trà vải là bạn sẽ lưu luyến không quên. Đặc biệt với sự điểm xuyết và hơi the mát của bạc hà giúp cho ly nước càng thêm ấn tượng hơn. Loại trà trái cây này không chỉ đẹp mắt, hấp dẫn mà còn cung cấp năng lượng rất tốt cho bạn sau buổi tập thể dục mệt mỏi.
Trà xoài
Trà xoài được mệnh danh là một trong những phiên bản xuất sắc nhất của trà hoa quả. Sự khéo léo, tâm huyết của người pha chế mang đến sự dung hòa giữa vị chua và vị ngọt một cách vừa đủ. Đặc biệt quả xoài được biết đến với nhiều công dụng lợi ích đối với sức khỏe mang đến nhiều khoáng chất như vitamin B1, B2, hỗ trợ bảo vệ tác hại của các gốc tự do.
Có thể bạn quan tâm:
- Trà đào và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn
- Trà sâm dứa là gì và những điều cần lưu ý khi sử dụng
Khi uống trà hoa quả cần lưu ý gì?
Trà hoa quả là thức uống hấp dẫn và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe nên càng ngày được ưa chuộng hơn, tuy nhiên một số loại trà trái cây có hàm lượng acid cao không phải bất cứ ai cũng phù hợp, cụ thể:
Bệnh lý về dạ dày
Nếu như đang có vấn đề về dạ dày như đau dạ dày, đại tràng, viêm loét dạ dày… tốt nhất nên kiêng và hạn chế dùng trà chanh tươi, chanh leo, bưởi… Bởi chúng có hàm lượng acid khá cao, có khả năng tăng nồng độ trong dịch vị dạ dày.
Người bị tiểu đường
Đây là căn bệnh khá nguy hiểm, tốt nhất bạn cần phải duy trì cho mình một thói quen ăn uống phù hợp để có thể kiểm soát đường trong máu. Vậy nên, cần hạn chế dùng thực phẩm. đồ uống nhiều glucose.
Như vậy, những thông tin trên đã tổng hợp về trà trái cây, lợi ích và những loại trà đình đám hiện nay. Mỗi loại trà có những công dụng riêng, hãy tìm hiểu kỹ xem bản thân mình có phù hợp hay không rồi sử dụng nhé.
